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Posted on Mar 17 2015 - 8:17am by Bianca Azevedo
Comments Off on Musculação emagrece??? Confiram o que Talita Borges diz a respeito!!!

Muitos acreditam que apenas o exercício aeróbico (corrida, jump, step) emagreça, mas o treinamento de força (a musculação) é uma situação onde o corpo está submetido à um estresse, no qual ele precisa gastar muita energia para exercer força em diferentes músculos, quando pratica-se atividade física o corpo precisa de mais oxigênio e nutrientes para suprir as necessidades dos músculos antes não músculos mobilizados, dessa maneira a taxa metabólica basal aumenta, proporcionando um aumento significativo no gasto de energia...

Posted on Jan 2 2015 - 10:03am by Bianca Azevedo
Comments Off on Você sabe para que serve o suco detox? Talita Borges tira suas dúvidas!

Oi pessoal! Sucos detox viraram moda, você entra em um blog, instagram, facebook de alguém “fit” e lá está… O suco detox. Agora vamos lá, para que serve esse suco? Ele “detoxifica” o que? Como ele surgiu? Quais os efeitos no organismo? Vamos sanar essas dúvidas! Como surgiu? O suco detox surgiu nos Estados Unidos, na verdade eles são apenas parte de uma “Detox Diet” (Dieta Detox), essa dieta surgiu a partir da idéia de tornar uma dieta saudável mais atraente, durante essa dieta...

Posted on Dec 11 2014 - 12:00pm by Bianca Azevedo
Comments Off on 5 chás que queimam gordura!!! Confiram as dicas de Talita Borges

Oi pessoal! Estou muito feliz em fazer parte dessa equipe do Celegram e hoje estréio com uma matéria que com certeza vai te interessar… os famosos chás que derretem gordura. Você provavelmente clicou aqui atraído pelo título da matéria né?! Sem problemas, quem que não quer um chá que queime nossas gordurinhas? Infelizmente esses chás milagrosos não existem, mas baseado numa matéria que li recentemente vou explicar como esses chás citados agem! A matéria que li recentemente é a mesma citada abaixo, prestem atenção...

Posted on Nov 1 2014 - 10:36am by Bianca Azevedo
Comments Off on Talita Borges explica o perigo da Dieta HCG

As novidades parecem que nunca acabam, todo dia nasce uma proposta de dieta milagrosa no mundo afora, mas essa novidade pra mim foi um pouco perturbadora por usar um hormônio em específico. Alguém já ouviu falar de uma tal de “Dieta HCG”? Pra quem não conhece o HCG (Gonadotrofina Coriônica Humana) é um hormônio produzido pela placenta durante a gravidez, unicamente produzido nesse momento pelo organismo da mulher, aliás, é presença desse hormônio que os testes de gravidez procuram, seja o de farmácia (urina)...

Posted on Oct 24 2014 - 2:41pm by Bianca Azevedo
Comments Off on Talita Borges ensina como se organizar para comer melhor

Oi pessoal! A grande reclamação generalizada é sobre a falta de tempo para preparar coisas saudáveis para comer, e por isto recorrerem a alimentos pré preparados e industrializados, normalmente ricos em gorduras, conservantes, corantes e sódio e pobres em vitaminas, minerais e fibras. Hoje vou dar início a uma série de dicas de como se organizar para comer melhor no dia a dia. 1. Higienize as frutas e verduras no dia da compra. Alguns motivos para você fazê-lo no dia da compra: – Alimentos higienizados...

Comments Off on Receita Light da Semana: Panqueca de chocolate integral

Oi pessoal!Sempre posto umas receitinhas no instagram, e como percebi que muita gente acaba gostando, vou trazer essa pra vocês hoje!   A receita dessa panqueca é muito parecida com a receita do bolo de caneca, porém o óleo que usamos para fazer o bolo de caneca, não entra nessa receita, e a panqueca fica fofa e saborosa! Ingredientes: 1 ovo 1 colher de farinha de trigo integral 3 colheres de sopa de leite 1 colher de café de linhaça triturada 1 pitada generosa de fermento em pó 1 colher de achocolatado  Não é necessário...

Posted on Sep 28 2014 - 11:32am by Bianca Azevedo
Comments Off on Escovar os dentes auxilia no processo de emagrecimento? Talita Borges responde!!!

Oi pessoal! Hoje vai uma dica pra quem quer comer menos, mas não costuma se controlar logo depois do almoço. Agora você deve estar se perguntando, como escovar os dentes vai me ajudar a controlar o meu peso?Essa atividade auxilia na disciplina e controle mental. Capriche nas escovações, passe o fio dental entre cada dente, faça de conta que depois dessa escovação você irá ao consultório de um dentista! Pronto, duvido que depois desse capricho todo você vai ter coragem de atacar logo em seguida aquele brigadeiro ou seja qual...

Comments Off on Por que é tão difícil comer bem? Talita Borges responde!!!

Oi pessoal! Escrevi o post de hoje depois de refletir sobre o porque tantas pessoas me dizem que é tão difícil comer frutas, legumes, vegetais e saladas. Alguns motivos eu acredito que eu tenha conseguido identificar. 1. Frutas são sem graça ao paladar viciado. A maioria dos nossos alimentos hoje em dia tem excessos, excesso de sódio, excesso de açúcar, excesso de gordura, excesso de realçador de sabor… Porém, como somo submetidos a esses sabores desde que somos crianças (balas, “iogurtes”, confeitos,...

Posted on Aug 29 2014 - 9:08pm by Bianca Azevedo
Comments Off on Banha de porco faz mal? Confiram o que Talita Borges fala a respeito do assunto

Oi pessoal! Vou falar de um assunto bastante comentado, até mesmo polêmico! Essa polêmica ganhou minha atenção quando vi uma postagem falando que : “sua avó estava certa, a banha de porco é ótima, só olhar para elas e veremos a longevidade”. E você pode pensar o mesmo, porque diabos hoje todos nutricionistas e médicos falam mal da banha de porco, sendo que nossos avós a consumiam e estão gozando de ótima saúde? E não era só a banha de porco não, eles consumiam também doces, vários deles: de leite, de laranja,...

Posted on Aug 22 2014 - 3:52pm by Bianca Azevedo
Comments Off on Talita Borges explica as causas e como evitar os sitomas da Gastrite

Oii pessoal! Hoje eu vou falar sobre uma assunto que atinge muita gente, a gastrite! A gastrite é uma inflamação crônica no estômago, essa inflamação pode acontecer por vários motivos: infecção bacteriana (H.pylori), estresse, uso exagerado de aspirinas ou pode também ser autoimune. Como temos uma “ferida” no estômago, o ideal é que não se consuma alimentos que mobilizem mais ácido clorídrico (produzido pelo próprio estômago). O alimento ter sabor ácido ou não, tem pouca importância, a não...

Posted on Aug 11 2014 - 9:26pm by Bianca Azevedo
Comments Off on Talita Borges dá dicas de cardápios para você se alimentar bem no trabalho

Oi pessoal, lindo que tá focado e não deixa de comer bem no trabalho! No último post eu escrevi sobre como montar a marmita, como os alimentos deveriam ser divididos, dá uma conferida no post anterior pra ter uma noção. Bom agora, você deve estar se perguntando, mas o que eu devo levar nessa marmita pra ela ser saudável? A dica é super simples, vamos dividir nosso prato em 3 partes ele vai ficar assim: Normalmente os frascos de marmitas já vem com essa divisão, uma grande e duas pequenas. Logo de cara você percebe que...

Posted on Jul 30 2014 - 2:50pm by Bianca Azevedo
Comments Off on Aprenda os truques com Talita Borges de como se alimentar melhor no trabalho

Olá! Recebo sempre uma reclamação de quem quer se alimentar melhor, o período de trabalho prejudica a dieta, já que uma grande maioria tem essa dificuldade resolvi escrever esse post com algumas dicas!  Se você está querendo se alimentar melhor, mas não consegue quando está no trabalho, minha dica é simples: passe a levar marmita!  Percebo que normalmente pessoas não levam marmitas porque têm vergonha, eu mesma só fui parar de almoçar fora quando percebi o quão dispendioso era. Eu todos os dias comprava um lanche...